Iyengarjooga

Mikä on Iyengerjooga? Perusta.

Muutaman vuoden joogaharjoittelun myötä aloin ymmärtää, kuinka tärkeää on linjata keho oikein. Mitä lähemmäksi kehon luonnollista linjausta pääsin, sitä paremmin kehoni alkoi toimia niin fyysisesti kuin henkisestikin.

B.K.S. Iyengar kehitti joogaharjoituksen, jossa tavoitellaan kehon luonnollista linjausta ja sen ylläpitämistä. Tähän pyrkivä harjoittelu sopii kaikille iästä, kunnosta tai kehon rakenteesta riippumatta. Harjoittelemalla iyengarjoogaa kehotietoisuuteni on parantunut ja pystyn kehoni viisautta hyödyntämällä ylläpitämään hyvää oloa koko kehossa.

Eikä metodi pääty pelkästään kehoon. Jooga-asentojen ja hengistysharjoitulsen (pranayama) myötä, herra Iyengar opettaa miten voi lieventää levottomuutta ja stressiä sekä helpottaa masennusta. Toisin sanoen iyengarjooga etenee kehon vahvistamisesta mielen vapauttamiseen. En ole kohdannut toista joogaperinnettä, joka pystyy niin monipuolisesti ihmisiä auttamaan kehon ja mielen heikkouksissa sekä parantamaan kehon hyvinvointia.

Lisää iyengarjoogasta löydät tästä.